Diabetes: काले तिल से ब्लड शुगर को नियंत्रित करें, उपयोग की विधि जानें
Diabetes: वर्तमान में जीवनशैली से संबंधित बीमारियों का तेजी से प्रभाव बड़ रहा है। इन बीमारियों में शामिल है Diabetes। Diabetes एक ऐसी समस्या है जो धीरे-धीरे हमारे शरीर को खोखला बना रही है। लेकिन काले तिल से इसे नियंत्रित किया जा सकता है।
काले तिल: वर्तमान में अधिकांश लोग Diabetes से पीड़ित हैं। न केवल बुजुर्ग बल्कि युवा लोग भी Diabetes से पीड़ित हो रहे हैं। वास्तव में, Diabetes एक अपशिष्ट सिंड्रोम है। इसका कारण खराब जीवनशैली और खाने की आदतें हैं। हम आपको बताते हैं कि Diabetes को इसकी जड़ों से उखाड़ नहीं सकते हैं इसे केवल नियंत्रित किया जा सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कि Diabetes हमारे शरीर को अंदर से खोखला बना देती है। इसके कारण, उच्च रक्तचाप और बालों का झड़ना सहित कई समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि काले तिल से Diabetes को नियंत्रित किया जा सकता है। जिस व्यक्ति का ब्लड शुगर बढ़ा रहता है, उसे अपने आहार में काले तिल शामिल करने चाहिए। हम बताते हैं कि काले तिल Diabetes में कैसे लाभकारी हैं।
काले तिल के बीज
काले तिल ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक साबित हो सकते हैं। काले तिल में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसके अलावा, काले तिल में पाइनोरेसिनॉल पाया जाता है। वास्तव में, यह एक ऐसा यौगिक है, जो पाचन एंजाइम मालटेस के कार्य को रोककर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
काले तिल कैसे खाएं
भुने हुए तिल: अगर आपका ब्लड शुगर बढ़ता रहता है तो तो भुने हुए काले तिल का सेवन करना शुरू करें। इससे आपके शरीर का रक्त संचार ठीक रहेगा। इसके अलावा, यह आपकी ब्लड शुगर को कम करता है। हर सुबह या रात को सोते समय खाली पेट पर भुने हुए काले तिल का सेवन करें।
पानी में भिगोए हुए
अगर आप भुने हुए काले तिल नहीं खाते हैं तो आप उन्हें पानी में भिगोकर खा सकते हैं। इसके लिए, रात भर पानी में 1 चम्मच काले तिल को भिगो दें। इसके बाद, सुबह उठकर उस पानी को पिए । यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। हालांकि, ध्यान दें कि अगर आपकी ब्लड शुगर बिगड़ रही है तो तुरंत एक अच्छे स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।
