देश और दुनिया में बिलियंस लोग Social Media का उपयोग कर रहे हैं। आप शायद सोशल मीडिया के माध्यम से यह समाचार पढ़ रहे हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि Social Media आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर रहा है। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि सोशल मीडिया के कारण दुनिया भर के युवाओं का मानसिक स्वास्थ्य खराब हो रहा है।
जिन लोगों को भावनात्मक रूप से अधिक अस्थिर हो गए थे, उन्हें ध्यान में रखते हुए शोधकर्ताओं ने इस अध्ययन को किया था। इस अध्ययन ने दिखाया कि तीन सप्ताहों के लिए प्रतिदिन एक घंटे के लिए Social Media का उपयोग कम करने से डिप्रेशन, चिंता और आउट ऑफ द बॉक्स (FOMO) कम हो सकती है।
युवावस्था और युवावस्था के दौरान, व्यक्ति महत्वपूर्ण सामाजिक, शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों से गुजरते हैं। इससे उन्हें मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए विशेष रूप से विकल्प बनता है। आंकड़े दिखाते हैं कि हर साल लगभग 20% युवा किसी मानसिक विकार के निदान किए जाते हैं, जिसमें डिप्रेशन और चिंता सबसे आम हैं।
इस अध्ययन को कैरलटन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने सम्पन्न किया था, जिनमें 220 स्नातक छात्र थे जो सोशल मीडिया का नियमित रूप से उपयोग करते थे। अध्ययन की शुरुआत एक सामान्य Social Media गतिविधि के साथ हुई, फिर उन्हें तीन सप्ताहों के लिए दो वर्गों में विभाजित किया गया। एक समूह से कहा गया कि वे अपने सोशल मीडिया का उपयोग एक घंटे से अधिक न करें।
अध्ययन के परिणाम आश्चर्यजनक थे। Social Media का उपयोग कम करने वाले प्रतिभागीगणों को डिप्रेशन और चिंता के कम लक्षण दिखाई दिए। उन्हें आउट ऑफ द बॉक्स की कमी भी महसूस हुई और उनकी रात की नींद लगभग 30 मिनट बढ़ गई। अध्ययन ने दिखाया कि सोशल मी
