Pista: बच्चों को चिप्स-पफकॉर्न की बजाय पिस्ता खिलाएं, यह स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद भी है, यह बच्चे का दिमाग भी तेज करेगा

Pista: बच्चों को संभालकर रखें कि बाजार में उपलब्ध चिप्स, पफकॉर्न या कोल्ड ड्रिंक्स जैसे पैक्ड फूड और जंक फूड से ज्यादा संभलकर रखें। बच्चों को इसे खाने की बजाय अखरोट जैसे नट्स दें।

 बच्चों की टिफिन में कुछ स्वस्थ स्नैक्स रखें। आप उन्हें रोजाना पिस्ता खिला सकते हैं। पिस्ते में अअनउनसेट्टरटेद फेट्स होते हैं जो मस्तिष्क के स्वस्थ विकास में मदद करते हैं। पिस्ते मस्तिष्क की कार्यक्षमता में प्रभावी रूप से सुधार करते हैं।

Pista में प्लांट-बेस्ड प्रोटीन पाया जाता है, जो बच्चों के मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। पिस्ता में विटामिन ई और विटामिन B6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

विटामिन B6 शरीर में न्यूरोट्रांसमिटर्स के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, विटामिन ई मस्तिष्क को अच्छा माना जाता है। ये विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स मिलकर ऑक्सिडेटिव तनाव को कम करते हैं। 

पिस्ता में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स होते हैं जो मस्तिष्क विकास के लिए आवश्यक होते हैं। पिस्ता को विशेष रूप से बढ़ते हुए बच्चों को खिलाया जाना चाहिए।पिस्ता में प्राकृतिक प्रोटीन और शर्करा होती है जो बच्चों को ऊर्जा प्रदान करती है और मस्तिष्क को सक्रिय रखती है।

पिस्ता में फाइबर की अधिकता होने से पेट और पाचन संबंधी समस्याओं को कम किया जा सकता है और मस्तिष्क स्वास्थ्य को भी सुधार सकता है।पिस्ता में मूड सुधारने के लिए आवश्यक एमिनो एसिड भी होते हैं, जो बच्चों को खुश रखने में मदद करते हैं।

आप बच्चों को भुने हुए नमकीन पिस्ता खिला सकते हैं। पिस्ता स्नैक्स के लिए एक अच्छा विकल्प होते हैं।

आप इन्हें बच्चों के चेरियल या ओट्स में मिला सकते हैं। इन्हें स्मूथी में मिला कर दे सकते हैं। आप बच्चों को पिस्ता बटर टोस्ट दे सकते हैं। 

आप इन्हें दूध में मिला कर दे सकते हैं और उन्हें पीला सकते हैं। या आप किसी भी अन्य व्यंजन में पिस्ता शामिल कर सकते हैं।