भारत के पहाड़ी क्षेत्रों में हुई बर्फबारी के कारण पंजाब में ठंड का प्रकोप लगातार बढ़ रहा है। पंजाब में रात्रि के तापमान में गिरावट दर्ज की जा रही है, जिससे सर्दी और अधिक बढ़ गई है। मौसम विभाग ने राज्य के 11 जिलों में यलो अलर्ट जारी किया है, जिनमें फरीदकोट भी शामिल है। फरीदकोट का न्यूनतम तापमान बीते दो दिनों में क्रमशः 1.5 और 2.0 डिग्री सेल्सियस रिकॉर्ड किया गया है।
ठंड के इस बढ़ते प्रभाव को ध्यान में रखते हुए स्वास्थ्य विभाग ने एडवाइजरी जारी की है। सिविल सर्जन फरीदकोट डॉ. चंद्रशेखर कक्कड़ ने लोगों को सर्दी से बचाव के उपाय अपनाने की अपील की है।
बुजुर्गों और बच्चों के लिए विशेष सावधानियां
स्वास्थ्य विभाग ने चेताया है कि ठंड के प्रकोप से बुजुर्ग और छोटे बच्चे सबसे अधिक प्रभावित हो सकते हैं। ठंड लगने से विभिन्न प्रकार की बीमारियां जैसे निमोनिया, उल्टी, और दस्त हो सकती हैं।
- बुजुर्ग और दिल के मरीजों को सलाह: सुबह और देर शाम ठंड और कोहरे के समय घर से बाहर निकलने से बचें। अत्यधिक ठंड में वाहन चलाने से भी परहेज करें।
- बच्चों के लिए सलाह: बच्चों को गर्म कपड़े पहनाएं, जो शरीर को पूरी तरह ढकें। सिर पर टोपी और पैरों में मोजे पहनाना आवश्यक है।
ठंड से बचाव के उपाय
- बंद कमरों में अंगीठी का प्रयोग न करें: स्वास्थ्य विभाग ने चेतावनी दी है कि बंद कमरे में अंगीठी जलाना खतरनाक हो सकता है, क्योंकि इससे कार्बन मोनोऑक्साइड गैस बनती है, जो ऑक्सीजन की कमी के कारण जानलेवा साबित हो सकती है।
- पोषण युक्त भोजन करें: संतुलित आहार में गर्म पेय जैसे सूप, चाय, और कॉफी शामिल करें। शरीर को गर्म रखने के लिए दो या तीन परतों वाले गर्म कपड़े पहनें।
- गुनगुने पानी का सेवन करें: शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए गर्म या गुनगुने पानी का सेवन करें।
ठंड से बीमारियों का खतरा और उनका समाधान
स्वास्थ्य विभाग ने बताया कि सर्दी के मौसम में फ्लू और बुखार जैसे लक्षण सामान्य हैं। यदि ठंड लगने पर कंपकंपी, बुखार या फ्लू जैसे लक्षण दिखाई दें, तो इसे नज़रअंदाज न करें। ऐसे मामलों में तुरंत पास के स्वास्थ्य केंद्र या डॉक्टर से संपर्क करें।
अस्पतालों में विशेष इंतजाम
सिविल सर्जन ने बताया कि जिले के सभी सरकारी अस्पतालों को निर्देश दिए गए हैं कि ठंड के कारण बीमार मरीजों के इलाज के लिए सभी आवश्यक इंतजाम करें। इसके साथ ही सभी वरिष्ठ मेडिकल अधिकारियों को तैयार रहने को कहा गया है।
ठंड में खानपान और जीवनशैली पर विशेष ध्यान दें
जिला मास मीडिया अधिकारी कुलवंत सिंह ने सुझाव दिया कि ठंड के मौसम में गर्म पेय और संतुलित आहार का सेवन करें। ठंड के प्रकोप से बचने के लिए शरीर को गर्म रखने वाले कपड़े पहनें और शरीर का तापमान सामान्य बनाए रखें।
स्वास्थ्य विभाग की इस एडवाइजरी का उद्देश्य ठंड से बचाव के उपायों को आम जनता तक पहुंचाना है। लोगों को सलाह दी गई है कि सर्दियों में खुद को गर्म और सुरक्षित रखने के लिए इन उपायों को अपनाएं और किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
