दिल्ली के एक endocrinologist, डॉ. Swapnil Jain, के अनुसार, मधुमेह रोगी सर्दी में संतरे का जूस पी सकते हैं। संतरे का जूस में ग्लाइसेमिक इंडेक्स की कमी होती है, जिसका मतलब है कि यह रक्त शुगर स्तर पर छोटा प्रभाव डालता है। हालांकि, इसे आहार में शामिल करने से पहले एक डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
हालांकि संतरा विटामिन C से भरपूर एक पौष्टिक फल है, जो त्वचा, स्वास्थ्य, और बाल के लिए फायदेमंद है, विशेषज्ञों का कहना है कि इसे जूस के बजाय सीधे खाना अधिक फायदेमंद है। संतरे को सीधे खाने से फाइबर प्राप्त होता है, जो अच्छे मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और वजन कम करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है। फाइबर अच्छे स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है।
संक्षेप में, मधुमेह रोगियों को अपने आहार में संतरे का जूस शामिल करना चाहिए, लेकिन इसे मात्रा में और एक हेल्थकेयर पेशेवर के मार्गदर्शन में करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, विशेषज्ञों का सुझाव है कि सीधे संतरे का सेवन करना अधिक फायदेमंद है क्योंकि इसमें अधिक फाइबर होता है। हमेशा की तरह, व्यक्तिगत आहार सिफारिशें विभिन्न हो सकती हैं, और विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर व्यक्तिगत सलाह के लिए एक हेल्थकेयर प्रदाता से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
