Diabetes केयर, जानें डायबिटिक मरीज कैसे खाएं शहद? क्या बातें ध्यान में रखनी चाहिए
Diabetes: शुगर के भी विभिन्न स्तर होते हैं जिसमें दिखाया जाता है कि आपका sugar level कितना है। इसका ध्यान रखते हुए सलाह दी जाती है कि मिठाई या अन्य खाद्य आइटमों से बचें। डायबिटिक मरीज शुगर के बजाय शहद खा सकते हैं। आइए हम ये जानते हैं की एक शुगर पेशेंट को शहद कैसे खाना चाहिए।
Diabetes में आपको अपने आहार पर सबसे ज्यादा ध्यान देना होता है। Diabetes के रोगी को उस चीज से बचना होता है जो उनके खून के शुगर को बढ़ा सकता है। कुछ लोग मानते हैं कि Diabetes से पीड़ित रोगी थोडा भी मिठा नहीं खा सकते। लेकिन यह सच नहीं है। रोगी के शुगर के स्तर के हिसाब से मिठाईयों और अन्य खाद्य आइटमों की सलाह दी जाती है।
Diabetes मरीजों को चीनी का उपयोग वर्जित है। इस स्थिति में वह शहद का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, इससे पहले एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से एक बार सलाह लेनी चाहिए। तो चलिए जानते हैं कि डायबिटिक मरीज कैसे शहद का उपयोग कर सकते हैं।
शहद है लाभकारी
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, प्राकृतिक मिठास वाला शहद स्वास्थ्य के लिए चीनी से अधिक लाभकारी माना जाता है। यह सफेद चीनी से अधिक पाचनीय है। शहद में एंजाइम होते हैं, जिसके कारण शरीर आसानी से शहद को तोड़ लेता है। इसी कारण डायबिटिक मरीज इसे मिठाई के रूप में ले सकते हैं।
इन बातों का रखें ध्यान
आहार विशेषज्ञ कहते हैं कि जब आप शहद खरीदने जाएं, तो सुनिश्चित करें कि शहद में चीनी का सिरप तो मिश्रित नहीं है। बाजार में उपलब्ध शहद में मिलावट हो सकती है। डायबिटिक मरीज को एक चम्मच शहद से ज्यादा नहीं खाना चाहिए। शहद सफेद चीनी की तुलना में लो ग्लाइसेमिक है। शहद एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन diabetes के लोगों के लिए सहायक हो सकता है।
डॉक्टर से सलाह लें
हालांकि, शहद खाने से पहले आपको अपने डॉक्टर से यह जानना चाहिए कि आपको कितनी मात्रा में लेना चाहिए। सभी रोगियों का शुगर स्तर एक जैसा नहीं हो सकता। इसलिए, आपके लिए कितना शहद हानिकारक है, यह बात सिर्फ डॉक्टर ही बेहतर बताएंगे।
