दिल्ली-एनसीआर में सर्दियों के आगमन के साथ वायु प्रदूषण एक गंभीर समस्या बन जाता है। नवंबर और दिसंबर में हवा इतनी जहरीली हो जाती है कि लोगों के स्वास्थ्य पर इसका गहरा असर पड़ता है। प्रदूषित हवा के कारण फेफड़ों, त्वचा, मस्तिष्क, और आंखों पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है। हाल ही में भारत सरकार की संस्था सिस्टम ऑफ एयर क्वालिटी एंड वेदर फोरकास्टिंग के आंकड़ों के अनुसार, दिल्ली-एनसीआर में एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) का स्तर 350 तक पहुंच गया है। यह स्तर “बहुत खराब” माना जाता है और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न कर सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, प्रदूषण का सबसे अधिक प्रभाव आंखों पर देखा जा रहा है। प्रदूषित हवा में धूल, एलर्जी उत्पन्न करने वाले तत्व, और सूक्ष्म कण होते हैं, जो आंखों में जलन, सूखापन, और लालिमा का कारण बनते हैं। ऐसे में आंखों की देखभाल बेहद जरूरी हो जाती है। यहां कुछ आसान उपाय बताए गए हैं, जिनसे आप प्रदूषण के नकारात्मक प्रभावों से अपनी आंखों को बचा सकते हैं:
1. हाइड्रेटेड रहें
प्रदूषित हवा में बाहर निकलते समय या उसके बाद भी खुद को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। पर्याप्त पानी पीना शरीर में आंसू उत्पादन को बनाए रखता है, जो आंखों को सूखने से रोकता है। आंसू आंखों के संपर्क में आने वाले प्रदूषकों को धोने का काम करते हैं, जिससे आंखों में जलन और सूखापन का खतरा कम हो जाता है।
2. UV-प्रोटेक्टेड चश्मा पहनें
UV-प्रोटेक्टेड चश्मा पहनने से हवा में मौजूद धूल, एलर्जेंस, और सूक्ष्म कणों से आंखों को सुरक्षा मिलती है। चश्मा इन कणों को आंखों के सीधे संपर्क में आने से रोकता है, जिससे जलन और लालिमा की समस्या कम होती है। यह आंखों को प्रदूषण के कारण होने वाली समस्याओं से भी बचाता है।
3. लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप का उपयोग करें
लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप प्रदूषण के कारण होने वाली सूखापन और जलन को दूर करने में सहायक होते हैं। प्रिजर्वेटिव-फ्री आई ड्रॉप का उपयोग करें, क्योंकि ये आंखों को बिना किसी हानिकारक रसायन के आराम प्रदान करते हैं। इनका उपयोग करने से सूखी और थकी हुई आंखों को राहत मिलती है।
4. आंखों को ठंडे पानी से धोएं
प्रदूषित हवा के संपर्क में आने के बाद अपनी आंखों को ठंडे पानी से धोना लाभदायक होता है। इससे आंखों में फंसे हुए हानिकारक कण निकल जाते हैं और आंखें ताजगी महसूस करती हैं। ठंडे पानी से धोने से जलन भी कम होती है।
5. घर में एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें
अपने घर में एयर प्यूरीफायर का उपयोग करने से इनडोर वायु प्रदूषण कम होता है। यह एक स्वच्छ वातावरण प्रदान करता है जो न केवल आंखों बल्कि समग्र स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।
सावधानियां बरतें
इस मौसम में प्रदूषित जगहों से बचना और घर में रहना आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहतर हो सकता है। बाहर निकलते समय इन सभी उपायों को अपनाकर प्रदूषण से आंखों को होने वाले नुकसान से बचा जा सकता है।
> Disclaimer: यह जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स और सामान्य विशेषज्ञों की सलाह पर आधारित है। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
