Health care: योग या व्यायाम, वजन घटाने में किसका फायदा ज्यादा है? जानें दोनों गतिविधियों में से कौन है अधिक लाभकारी
Health care: वजन घटाने में योग और व्यायाम का महत्व बहुत अधिक होता है। वजन कम करने के लिए क्या योग करना चाहिए या फिर हैवी व्यायाम?
वजन घटाने के लिए अक्सर लोग जिम जाते हैं, योगा व्यायाम से बेहतर है। योगा धीरे-धीरे परिणाम देता है लेकिन इसका परिणाम स्थिर होता है।
योगा आपके शारीरिक लेन-देन को लचीला बनाता है और वजन घटाने में सहायक होता है। योगा मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है और तनाव को कम करता है।
योग के अभ्यास से आपका मेटाबॉलिज्म शक्तिशाली होता है और शरीर की संरचना मजबूत होती है। योग के कुछ विशेष आसन वजन घटाने में मददगार साबित हो सकते हैं।
धनुरासन: यह पेट के मांसपेशियों को मजबूत करता है और रीढ़ की हड्डियों को लंबा करता है।
त्रिकोणासन: इस आसन से जांघों के मांसपेशियों को मजबूत किया जा सकता है और पीठ दर्द को भी दूर किया जा सकता है।
सर्वांगासन: यह आसन थायरॉइड ग्लैंड के लिए लाभकारी होता है और शारीरिक संरचना को मजबूत करता है।
योग न केवल शारीरिक विकास को बढ़ावा देता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।
इसलिए वजन घटाने के लिए योगा एक स्थिर और स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प हो सकता है।